ڈبے میں بند گردے کی پھلیاں کیسے بنائیں؟

ڈبے میں بند گردے کی پھلیاں ایک ورسٹائل اور آسان جزو ہیں جو مختلف قسم کے پکوان کو بلند کرسکتی ہیں۔ چاہے آپ دل سے مرچ ، ایک تازگی والا ترکاریاں ، یا آرام دہ اور پرسکون اسٹو تیار کررہے ہو ، ڈبے والے گردے کی پھلیاں کیسے پکانا ہے یہ جاننے سے آپ کی پاک تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اس مضمون میں ، ہم ڈبے والے گردے کی پھلیاں تیار کرنے اور پکانے کے بہترین طریقے تلاش کریں گے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کو اس پینٹری کے اہم حصے سے زیادہ ذائقہ اور غذائی اجزا ملیں گے۔

#### ڈبے والے گردے کی پھلیاں کے بارے میں جانیں

ڈبے میں بند گردے کی پھلیاں پہلے سے پکایا اور کین میں محفوظ ہیں ، جس سے وہ مصروف باورچیوں کے ل a ایک تیز اور آسان آپشن بن جاتے ہیں۔ وہ پروٹین ، فائبر اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرے ہوئے ہیں ، جس سے وہ کسی بھی کھانے میں صحت مند اضافہ کرتے ہیں۔ تاہم ، اگرچہ وہ سیدھے کین سے کھا سکتے ہیں ، تھوڑی سی تیاری ان کے ذائقہ اور ساخت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔

#### ڈبے والے گردے کی پھلیاں تیار کرنا

کھانا پکانے سے پہلے ڈبے میں بند گردے کی پھلیاں کللا کر نالیوں کی جانی چاہئے۔ یہ اقدام اضافی سوڈیم اور پرزرویٹو کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو ذائقہ کو متاثر کرسکتے ہیں۔ صرف پھلیاں کسی کولینڈر میں ڈالیں اور ایک یا دو منٹ کے لئے ٹھنڈے پانی کے نیچے کللا کریں۔ یہ نہ صرف پھلیاں صاف کرتا ہے بلکہ ان کے مجموعی ذائقہ کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

#### کھانا پکانے کا طریقہ

1. ** چولہے کی کھانا پکانا **: ڈبے میں بند گردے کی پھلیاں پکانے کا ایک آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ انہیں چولہے پر پکانا ہے۔ کلین کرنے اور نالی کرنے کے بعد ، پھلیاں پین میں شامل کریں۔ پھلیاں نم رکھنے کے لئے تھوڑی مقدار میں پانی یا شوربے شامل کریں۔ ذائقہ کو بڑھانے کے ل You آپ لہسن ، پیاز ، زیرہ ، یا مرچ پاؤڈر جیسے سیزننگز کو بھی شامل کرسکتے ہیں۔ درمیانی آنچ پر پھلیاں گرم کریں ، کبھی کبھار ہلچل مچائیں ، جب تک کہ پھلیاں گرم نہ ہوں ، عام طور پر 5-10 منٹ۔ یہ طریقہ سوپ ، اسٹو یا مرچ میں پھلیاں شامل کرنے کے لئے بہت اچھا ہے۔

2. ایک سکیلٹ میں ، درمیانی آنچ پر زیتون کے تیل کا ایک چمچ گرم کریں۔ کٹی ہوئی پیاز ، لہسن یا گھنٹی مرچ ڈالیں اور نرم ہونے تک کچل دیں۔ اس کے بعد نمک ، کالی مرچ اور اپنی پسند کے مصالحے کے ساتھ کلین گردے کی پھلیاں اور موسم شامل کریں۔ پھلیاں کو کٹے ہوئے سبزیوں کا ذائقہ جذب کرنے کی اجازت دینے کے لئے مزید 5-7 منٹ تک پکائیں۔ یہ طریقہ سلاد میں پھلیاں شامل کرنے کے لئے یا سائیڈ ڈش کے طور پر بہت اچھا ہے۔

3. ** مائکروویو کھانا پکانے **: اگر آپ وقت پر کم ہیں تو ، مائکروویو ڈبے والے گردے کی پھلیاں گرم کرنے کا ایک تیز اور موثر طریقہ ہے۔ دھوئے ہوئے گردے کی پھلیاں مائکروویو سیف کٹوری میں ڈالیں ، تھوڑی مقدار میں پانی ڈالیں ، اور پیالے کو مائکروویو سیف ڑککن یا پلیٹ سے ڈھانپیں۔ آدھے راستے پر ہلچل کرتے ہوئے ، 1-2 منٹ تک تیز آنچ پر گرمی لگائیں۔ یہ طریقہ کسی بھی کھانے میں فوری اضافے کے ل perfect بہترین ہے۔

4. ** بیک **: ایک خصوصی دعوت کے لئے ، روسٹ ڈبے والے گردے کی پھلیاں۔ پری ہیٹ تندور پر 350 ° F (175 ° C)۔ دھوئے ہوئے گردے کی پھلیاں بیکنگ ڈش میں رکھیں جس میں پیسے ہوئے ٹماٹر ، مصالحے اور کسی بھی دوسرے مطلوبہ اجزاء شامل ہیں۔ ذائقوں کو ایک ساتھ ملانے کی اجازت دینے کے لئے تقریبا 20 20-30 منٹ تک بیک کریں۔ یہ طریقہ ایک مزیدار اور مزیدار ڈش تیار کرتا ہے جسے مرکزی کورس کے طور پر یا سائیڈ ڈش کے طور پر پیش کیا جاسکتا ہے۔

#### نتیجہ میں

ڈبے والے گردے کی پھلیاں کھانا پکانا ایک آسان عمل ہے جو آپ کے کھانے میں گہرائی اور تغذیہ کا اضافہ کرتا ہے۔ کلین کرنے اور کھانا پکانے کے متعدد طریقوں کو استعمال کرکے ، آپ ان کے ذائقہ اور ساخت کو بڑھا سکتے ہیں ، جس سے وہ آپ کو کھانا پکانے کے ذخیرے میں ایک لذت بخش اضافہ کرسکتے ہیں۔ چاہے آپ چولہے پر بھوننے ، بھوننے یا آسانی سے گرم کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ، ڈبے میں بند گردے کی پھلیاں ایک بہت بڑا جزو ہیں تاکہ آپ کو کسی بھی وقت میں مزیدار اور مزیدار پکوانوں کو کوڑے مارنے میں مدد ملے۔ لہذا اگلی بار جب آپ گردے کی پھلیاں کے اس کین کے لئے پہنچیں گے تو ، اس غذائی اجزاء سے گھنے پینٹری کے اہم مقام سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل these ان نکات کو یاد رکھیں!